Tag

zdrowie

Browsing

Nie jest to idealne, więc zanim założysz tę samą maskę ponownie, by zapobiec COVID-19, przeczytaj te wskazówki. Uważa się, że koronawirus, który powoduje COVID-19, przechodzi z człowieka na człowieka przede wszystkim przez krople z oddychania i zanieczyszczone powierzchnie, więc  stosowanie maski na twarz może działać jako bariera, by zapobiec jego rozprzestrzenianiu się. Jeden z głównych problemów: maski, wraz z innym sprzętem ochronnym, są w niedoborze. Dotyczy to zarówno tkanin i cienkich masek chirurgicznych, jak i respiratorów N95, które są używane przez pracowników budowlanych i na oddziałach szpitalnych, ponieważ blokują co najmniej 95% cząstek unoszących się w powietrzu. Zdając sobie z…

Zapalenie chrząstek żebrowych: Ból i zapalenie Costochondritis (zapalenie kostno-chrzęstne) jest zapaleniem obszaru, w którym żebra łączą się z chrząstką przyczepioną do mostka. Zapalenie kostno-chrzęstne powoduje ból w klatce piersiowej, szczególnie przy badaniu palpacyjnym obszaru. Jest to łagodny stan, który często sam ustępuje bez leczenia. Ból w klatce piersiowej spowodowany costochondritis musi być odróżniony od bardziej poważnych stanów, w tym zawału serca, zapalenia osierdzia i innych stanów. Zapalenie kostno-chrzęstne jest częstą przyczyną bólu w klatce piersiowej u dzieci i młodzieży. Jest to stan zapalny chrzęstnej części jednego lub kilku żeber. Najczęściej dotyczy chrząstki żebra drugiego lub trzeciego. Główną dolegliwością jest ból,…

Bądź w ruchu To złota zasada zdrowych stawów: im więcej się poruszasz, tym mniejsza sztywność. Niezależnie od tego, czy czytasz, pracujesz, czy oglądasz telewizję, często zmieniaj pozycje. Rób przerwy od siedzenia za biurkiem i bądź aktywny. Bezpieczeństwo przede wszystkim Dopasowanie to złoty klucz. Dopasuj formę aktywności fizycznej do swoich możliwości. Jeśli twoje stawy już cię bolą, nie forsuj się podczas ćwiczeń bardzo męczących i wysiłkowych. Wybierz coś lżejszego, typu spacer. Waga ciała ma znaczenie Twoja waga wpływa na obciążenie bioder, kolan i pleców. Pomocna może być nawet niewielka utrata wagi. Każdy stracony kilogram zmniejsza nacisk na kolana. Rozciągaj się przed…