Category

Śpij zdrowo

Category

Czy zazwyczaj śpisz na brzuchu? Śpiący na brzuchu mają specyficzne potrzeby, jeśli chodzi o materace, a spanie na odpowiednim materacu jest niezbędne, aby uzyskać dobry sen. Spanie na brzuchu jest zwykle związane z bólem pleców i szyi. Powód jest prosty: utrzymanie prawidłowego wyrównania kręgosłupa podczas snu na brzuchu jest prawie niemożliwe. Może to spowodować przepuklinę dysku i długotrwały ból. Może tak się zdarzyć gdy korzystasz z niektórych modeli materacy piankowych i tradycyjnych materaców sprężynowych, które nie zapewniają odpowiedniej twardości i wsparcia. Dlaczego spanie na brzuchu powoduje tyle problemów? Większość masy ciała spoczywa wokół środkowej osi ciała. Spanie na brzuchu powoduje…

Naukowcy twierdzą, że odkryli istnienie bezpośredniego związku pomiędzy ulubioną pozycją spania a osobowością. Profesor Chris Idzikowski, jeden z czołowych brytyjskich ekspertów snu, zidentyfikował sześć różnych pozycji i każda z nich powie nam więcej o charakterze danej osoby niż chciałyby one ujawnić. Najpopularniejszą pozycją, zwłaszcza wśród kobiet, jest pozycja „płodu”. 41 % osób, w tym 51 % kobiet, twierdzi, że zwykle śpią zwinięte w kłębek na boku, trzymając się poduszki. Ta pozycja spania – twierdzi profesor – oznacza, że możemy mieć twardy charakter, ale w rzeczywistości mamy wrażliwe dusze i jesteśmy zazwyczaj nieśmiali. Ci, którzy przyjmują pozycję na plecach z szeroko…

Materac kieszonkowy z warstwą lateksu oraz ze specjalną pianką masującą. Poprawia   krążenie, właściwie podpiera kręgosłup. Zastosowanie dodatkowych mini sprężynek znacznie poprawia elastyczność materaca i tworzy siedem stref twardości. Wkład materaca wykonany jest z interaktywnych sprężyn woreczkowych siedmiopolowych, o zróżnicowanej wysokości i twardości, wkład materaca obłożony jest obustronnie przekładką tapicerską i 30 mm warstwą lateksu. Dodatkowo po jednej stronie znajduje się modelowana termoelastyczna pianka masująca „H3” o wysokości 5 cm. Ta pianka masująca to główny plus tego modelu. Specjalnie wycięte kontury w piance, która reaguje na ciepło leżącego, masują odczuwalnie poprawiając mikrokrążenie. Przy każdym ruchu, zmianie pozycji odczuwamy ten efekt. Materac…

Sztuczne oświetlenie jest przyczyną mniejszej ilości snu jakiej doświadczamy, niż nasi przodkowie przed zaistnieniem energii elektrycznej – wynika z najnowszych badań na Uniwersytecie w Waszyngtonie. Badania wykazały, że sztuczne światło może zakłócić nasz zegar dobowy i cykl sen-czuwanie, skutecznie przesuwając je, kiedy włączamy światła w godzinach wieczornych. Na potrzeby badań naukowcy porównali dwie tradycyjne społeczności zbieracko-łowieckie, które mają niemal identyczną kulturę etniczną i społeczną, ale różnią się w jednym istotnym aspekcie – dostęp do energii elektrycznej. Naukowcy chcieli sprawdzić, czy po usunięciu wszystkich innych czynników, sama energia elektryczna będzie miała wpływ na sen ludzi podczas przeciętnego tygodnia zarówno latem jak…

W nowym roku zafundujmy sobie wygodny materac. Każda noc powinna być przespana. Udając się wieczorem do sypialni powinniśmy już w drzwiach czuć podniecenie i radość na myśl o tym, że przez najbliższe kilka godzin będziemy mogli się odprężyć, zrelaksować i rano wstać w pełni wypoczęci. Takie wrażenia zapewni nam tylko dobrze dobrany materac. Taki, który zadba o właściwe podparcie kręgosłupa, pozwoli na relaks wszystkich mięśni, nie będzie powodował drętwienia ramion i nóg i zgra się z naszym ciałem na każdym centymetrze. Najlepsze materace tylko od Materace Koło. Ta polska firma od lat dba już o swoich klientów produkując materace o…

Istnieje wiele przyczyn zaburzeń snu, w tym pewna liczba chorób, takich jak cukrzyca, przewlekły bólu, depresja, astma. CukrzycaPacjenci z cukrzycą często nie mogą spać spokojnie ze względu na wahania poziomu cukru we krwi, nocne poty i częste oddawanie moczu. To powoduje zakłócenia snu w nocy. Najprostszym sposobem, aby uniknąć tego problemu jest to, że należy udać się do toalety przed pójściem do łóżka i nie pić 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka. Przewlekły ból zapalny Przewlekłe choroby zapalne, takie jak ból stawów, fibromialgia i tak dalej, mogą utrudnić zasnąć i budzić nas w środku nocy z powodu bólu. Ponadto,…

Czy alkohol powoduje senność? Wiele osób jest o tym przekonanych wystarczająco, aby co wieczór pić drinka lub dwa przed pójściem spać. W rzeczywistości naukowcy wykazali, że alkohol rzeczywiście trochę pomaga nam zasnąć szybciej i zwiększa wolnofalowy lub głęboki sen, ale tylko w pierwszej połowie nocy. Ale jego wpływ na inne aspekty snu, zwłaszcza w drugiej połowie nocy pozostawia wiele do życzenia. Co powoduje wpływ alkoholu na mózg śpiącego? I wreszcie: czy można wypić tego drinka przed snem czy nie? W swojej książce 1939 roku o śnie i czuwaniu, napisanej 15 lat przed odkryciem snu REM, Nathaniel Kleitman pierwszy opisał skutki…

Materac Medivis Lux piankowy posiada wkład z pianki Kaltschaum o wysokości 12 cm i zwiększonej sprężystości, oraz piankę termoelastyczną – 8 cm (80kg/m³). To właśnie ta pianka termoelastyczna daje najlepsze efekty. Współgra z ciepłem i ciężarem leżącego dając wygodę każdej osobie, która z niego korzysta, bez względu na wagę. Pianka termoelastyczna stosowana w materacach powoduje, że materac będzie „pracował” z nami, dopasowywał się pod nasze ciało. Taka współpraca owocuje komfortowym spaniem, dobrym samopoczuciem z rana i właściwym relaksem mięśni i kręgosłupa. Model materaca Medivis Lux w wersji o wysokości 20 cm posiada 8 centymetrową warstwę pianki termoelastycznej. W modelach Meedivis…

Pianka jest materiałem służącym jako podstawowa warstwa komfortowa w materacu, zaraz po lateksie. Jest ona wygodna, współpracuje z ciałem i co ważniejsze, stosunkowo trwała. Zajmuje nam około tygodnia lub więcej, aby przyzwyczaić się do zupełnie innego odczucia leżenia jakie oferuje pianka jako warstwa komfortu, ale kiedy w końcu dostosujemy się , zdamy sobie sprawę dlaczego pianka stała się tak popularna. Wyróżniamy dwa typowe sposoby stosowania pianki termoelastycznej w materacu: 1. Jako warstwa komfortowa w górnej części np. na materacu sprężynowym (kieszonkowym) Jako warstwa zapewniającą komfort na górze materaca piankowego Podstawowa konstrukcja materaca z pianką termoelastyczną jest bardzo prosta. Warstwa pianki…

Wszyscy śnią co noc Nasze mózgi są aktywne w nocy. Ale po przebudzeniu często nie pamiętamy zbyt wiele o naszych snach. Marzymy bardziej obrazowo podczas szybkich ruchów gałek ocznych (REM) Niektóre z naszych snów mają żywe, ustrukturyzowane myśli – czy sny. Występują one w trakcie etapu snu, który nazywany jest snem REM. REM występuje w krótkich epizodach każdej nocy, w odstępach około 90 minut od siebie. Najdłuższe sny występują w godzinach porannych. Nie reagujemy fizycznie na sny Podczas snu REM mięśnie są zrelaksowane i „odcięte” , co powstrzymuje nas od oddziaływania na nasze marzenia senne. Jeżeli ten system nie…