Jedz i pij

Owsianka z borówkami

Pinterest LinkedIn Tumblr

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – tak powiadają. Jest to prawda, śniadanie to pierwszy zastrzyk energii na cały dzień. Dużo od niego zależy. Jak nażremy się z rana spaghetti albo fasolki z boczkiem to mamy gwarantowane, że za parę godzin będziemy śpiący, zmuleni i tylko drzemka nam będzie w głowie.

Co warto jeść na śniadanie?

Coś lekkiego, ale sycącego. Może być na słodko, bo słodkie nie zawsze oznacza ciężkostrawne. Od dawien dawna owsiankę ludzie jadali i do dziś jest wielu jej wyznawców. Nie musi to być mamałyga, papka bez smaku – owsianka może być pełna smaku, słodkości i kwaskowatości.  Daje nam poczucie sytości, ale nie obciąża żołądka.

Poniżej prosta i szybka propozycja owsianki z borówkami. Jak wiadomo borówki są mega zdrowe, pełne antyoksydantów i witamin.

Składniki:

  • płatki owsiane górskie (3/4 szklanki)
  • 1 szklanka mleka owsianego
  • 1 szklanka wody
  • łyżeczka miodu
  • borówki

Płatki zalewamy gorącą wodą, wystarczy odstawić na kilka minut. W garnku gotujemy wodę z mlekiem owsianym, gdy zacznie wrzeć – wrzucamy płatki owsiane.

Gotujemy, do momentu, aż będą miękkie, mieszając często. Można podczas mieszania ucierać delikatnie, by owsianka była bardziej gładka, ale to tak naprawdę zależy od indywidualnych upodobań.

Gdy owsianka jest już gotowa, odstawiamy z ognia, po kilku minutach dodajemy łyżeczkę miodu i mieszamy. Wykładamy na miseczkę i posypujemy borówkami.

To jest pyszne!!!

owsianka z borówkami

Author

Write A Comment